Des gestes simples pour retrouver de la sérénité ou un apaisement physique disponibles à tout moment.
aUREA
Bien-être du dos
Mal au dos, des tensions au niveau des lombaires, des muscles tendus…
Apprenez à vous autostimuler et soulager vous-même vos tensions.
Après une journée harassante, une activité physique importante, des postures inconfortables, ou des tensions émotionnelles qui crispent les muscles, le corps signale parfois des tensions dans le dos. Des gestes d’autostimulation permettent de relâcher les tensions musculaires et de retrouver le plaisir de bouger.
Antistress
Vous êtes stressés ? Vous avez besoin de faire une pause ? : apprenez à vous autostimuler et gérer votre stress.
Face à un stress, le corps peut réagir par la manifestation de diverses réactions physiques ou émotionnelles : des bouffées de chaleur, une respiration accélérée, des difficultés à réfléchir, une boule à l’estomac…..
Vous pourrez découvrir les points réflexes anti-stress à stimuler en toute autonomie lorsque vous en éprouverez le besoin lors d’une situation difficile. Retrouvez votre calme et apaisez vos tensions en toute simplicité.
Mieux dormir
Vous dormez mal ? Vos nuits sont agitées ? Vous vous réveillez ? : apprenez à vous autostimuler et retrouver des nuits paisibles.
Il est reconnu que le sommeil joue un rôle fondamental dans nos équilibres physiologiques et mentales et donc sur notre santé générale. La durée de sommeil est variable selon chaque individu.
Mieux digérer
Des lourdeurs, des ballonnements
Apprenez à vous autostimuler et soulager vous-même ces désordres intestinaux.
En déplacement, après un bon repas, un stress passager, les causes digestives sont multiples. Le système digestif est particulièrement complexe. L’intestin, appelé également “deuxième cerveau” joue un rôle important dans notre confort digestif. En effet, il a été reconnu scientifiquement la présence de neurones dans l’intestin qui échangent avec notre cerveau. 95% de la sérotine, hormone de la sérénité est émise par l’intestin et transmise à notre cerveau.
Déroulement de l’atelier
Petit groupe de 4 à 6 personnes pour plus de convivialité
Présentation de la réflexologie
Démonstration et mise en pratique des gestes
Kit d’auto-réflexologie compris
ale combinée